病気と診断されてから「弱さを見せたくない」と思った時：強がりを手放し、素直な自分になるまでの道のり
病気という現実に直面し、心と身体に大きな負担を感じていらっしゃる皆様へ。
この記事では、私が病気と診断されてから経験したストレスの一つ、「弱さを見せたくない」という気持ちと、それに向き合い、自分らしい心のあり方を見つけるまでの道のりについてお話しさせていただきます。もし、あなたも同じように「しっかりしなければ」「周りに心配をかけたくない」と一人で抱え込んでしまうことがあるなら、私の体験が少しでもあなたの心に寄り添い、共感や安心に繋がれば幸いです。
病気判明と、強がってしまった最初の気持ち
私が病気を診断された時、最初に感じたのは強い不安と戸惑いでした。これからどうなるのだろう、治療は上手くいくのだろうか、といった具体的な心配に加え、それまで当たり前だと思っていた健康な自分が失われたことへの喪失感もありました。
しかし、それと同時に強く芽生えた感情がありました。それは、「弱音を吐いてはいけない」「周りに心配をかけたくない」という思いです。家族や友人には「大丈夫だよ」「前向きに頑張るね」と、つい明るく振る舞ってしまいました。まるで、病気になったことで自分の「弱さ」が露呈したようで、それを隠さなければならない、強く見せなければならない、と感じていたのです。
身体と心の「弱さ」を隠すストレス
病気や治療が進むにつれて、身体的な辛さが増したり、気分の落ち込みを感じたりすることがありました。ですが、「弱さを見せたくない」という思いから、これらのサインを無視したり、隠そうとしたりしました。
例えば、身体がだるくても「疲れてないよ」と答えたり、気分が沈んでいても無理に笑顔を作ったりしました。周りの人が「大丈夫？」と気遣ってくれるたびに、「心配かけちゃいけない」と強く思い、つい「大丈夫」と答えてしまうのです。助けが必要な時でも、迷惑をかけたくないという気持ちが先に立ち、自分一人で何とかしようと抱え込んでしまいました。
このように、自分の身体や心の「弱さ」を認めず、隠そうとすることは、想像以上に大きなストレスとなりました。心の中では辛さを感じているのに、外向きには強がっていなければならない。この内と外のギャップが、私をさらに孤独に追い込んでいったのです。まるで、自分の中に閉じ込められたもう一人の自分が、苦しんでいるのに誰も気づいてくれないような感覚でした。
強がりを手放すきっかけと、変化への一歩
そのような日々を送る中で、私の心は少しずつ限界を迎えていました。ある日、無理がたたって体調を崩してしまったのです。その時、心配して駆けつけてくれた家族や友人の前で、初めて我慢していた涙が溢れ出しました。「大丈夫じゃない」と素直に言えたのは、本当に久しぶりのことでした。
その経験が、私にとって大きな転換点となりました。弱さを見せたからといって、周りの人が離れていくわけではない。むしろ、正直な気持ちを話すことで、彼らはより深く私を理解しようとしてくれ、温かく支えてくれたのです。
この出来事をきっかけに、私は少しずつ「弱さを見せることは、決して恥ずかしいことではない」と考え方を変えるようになりました。完璧な人間などいないのだから、病気という状況の中で辛さや弱さを感じるのは、ごく自然なことなのだと。
心穏やかに過ごすための、自分らしい向き合い方
弱さを受け入れられるようになってから、私はいくつかのことに取り組み始めました。
一つは、信頼できる人に正直な気持ちを話す習慣をつけたことです。最初は小さなことからで構いません。「今日は少し疲れたな」「気分が乗らないな」といった些細なことでも、言葉にしてみる。そうすることで、自分の中に溜め込んでいたものが少しずつ解放されるのを感じました。
また、同じ病気を抱える方々の体験談を読むことも、私にとって大きな支えとなりました。このサイトのような場所で、自分と同じような悩みを抱えている人がいること、そして弱さを受け入れながらも前を向いて歩んでいる人がいることを知ることで、私は一人ではないと感じることができたのです。他の人の体験から、弱さとの向き合い方や、自分を労わることの大切さを学ぶこともできました。
そして、「まあ、今日はこんなものか」と自分自身に優しくすること。体調が思わしくない日や、気分が落ち込む日があっても、「そういう日もある」と認めてあげること。完璧を目指すのではなく、今の自分にできる最善を尽くせば十分なのだと、自分を許す練習をしました。
現在の心境と、読者の皆様へのメッセージ
現在の私も、体調や心の波を感じることはありますし、時には弱音を吐くことに抵抗を感じることもあります。しかし、以前のように一人で抱え込んでしまうことは少なくなりました。弱さを見せられる場所や人がいること、そして何より自分自身の弱さを受け入れられるようになったことで、心穏やかに過ごせる時間が増えたと感じています。
病気によって、私たちは多くの変化や困難に直面します。その中で、「しっかりしなきゃ」「弱さを見せちゃいけない」と思ってしまう気持ちは、ある意味で自分を守ろうとする自然な反応かもしれません。でも、その強がりが、時に自分自身を一番苦しめてしまうこともあるのです。
もし今、あなたが弱さを隠して強がってしまうことで辛さを感じているなら、どうか一人で抱え込まないでください。弱さを見せることは、決して敗北ではありません。むしろ、それは自分自身を大切にするための、そして誰かの温かい支えを受け取るための、勇気ある一歩なのです。
焦る必要はありません。ほんの少し、心を開いてみること。信頼できる誰かに、正直な気持ちを話してみること。そして、このサイトのように、同じように病気と向き合っている人たちの声に耳を傾けてみること。小さな一歩から始めてみませんか。あなたの弱さは、あなたをより人間らしく、そして誰かの心に寄り添える存在にしてくれる、大切な一部なのだと私は信じています。あなたが、ありのままの自分で心穏やかに過ごせる日々が来ることを、心から願っています。