病気による「普通」の崩壊：自分だけの「心地よい」を見つける道のり
病気を抱えながら日々を過ごされている皆様、こんにちは。
この場所は、病気によるストレスと向き合い、それぞれの体験を分かち合う温かいコミュニティです。私もまた、病気を通して様々なストレスを経験し、そしてそこから新しい自分を見つけてきました。もし今、病気によって「普通」だと思っていた日常が失われ、どうすれば良いか分からずにいらっしゃるなら、私の体験が少しでもあなたの心に寄り添い、前を向くための一歩のヒントになれば嬉しく思います。
病気判明と直後の感情：「普通」の生活が一変した衝撃
私にとって、病気が判明した時の最大のストレスは、「普通」の生活ができなくなるかもしれない、という漠然とした不安でした。診断を受ける前は、仕事もプライベートも活動的に過ごしており、「普通」に朝起きて満員電車に乗り、一日働き、夜は友人と会ったり趣味に時間を費やしたりする日々が当たり前だと思っていました。
しかし、病名を告げられた時、その「普通」が音を立てて崩れていくような感覚に襲われました。身体の不調は以前からありましたが、「病気」という形ではっきり突きつけられると、まるで自分だけが立ち止まってしまったような孤立感や、周りの「普通」についていけなくなるのではないかという焦りがこみ上げてきました。
具体的なストレスとその向き合い方：「普通」を維持しようとした試み
病気や治療が始まると、体力は落ち、疲れやすくなりました。以前のように長時間働くことは難しくなり、趣味の時間も取れなくなりました。これが私にとって具体的なストレスとなりました。
特に辛かったのは、周りの人たちが「普通」に活動しているように見える中で、自分だけが病気の制限に縛られていると感じたことです。友人との食事や旅行の誘いを断らざるを得ない時、仕事で以前と同じパフォーマンスが出せない時、「自分はもう普通ではないのかもしれない」「このまま置いていかれてしまうのではないか」という不安が募りました。
このストレスに対し、当初私は無理にでも「普通」を維持しようとしました。体調が優れない日も無理して外出したり、疲れているのに頑張って家事をこなしたりしました。しかし、これは逆効果でした。無理をすればするほど体調は悪化し、精神的にも疲弊してしまいました。「普通」にこだわるあまり、自分の体や心の声を聞くことができなくなっていたのです。
克服・軽減の道のり：自分にとっての「心地よい」を見つける
「普通」であろうとする試みがうまくいかない中で、私は立ち止まり、本当に自分に必要なものは何だろうかと考えるようになりました。体調が不安定な日があるのは仕方がない。ならば、その中でいかに心地よく過ごせるか、という視点に立つことにしました。
まず始めたのは、自分の体調や心の状態に正直になることでした。無理な誘いは断る、疲れたら迷わず休む、という単純なことですが、これまでの「普通」に囚われていた私には勇気のいる決断でした。しかし、自分の心と体に素直に従うことで、不思議と心が軽くなりました。
次に、自分にとって「心地よい」と感じる小さなことを見つけていきました。例えば、 * 体調が良い日は、近所をゆっくり散歩する。 * 疲れている日は、無理せず好きな音楽を聴きながら静かに過ごす。 * 美味しいと感じるものを、量を気にせずゆっくり味わう。 * 友人とは、無理のない範囲で短時間だけオンラインで話す。
これらは、病気をする前の私からすれば「普通ではない」「物足りない」と感じる行動だったかもしれません。しかし、自分のペースで、自分にとって本当に心地よいと感じることを大切にすることで、失われた「普通」を嘆くのではなく、今ここにある自分を肯定できるようになりました。
また、同じように病気を抱えながらも、自分らしいペースで生活している方々の体験談を読むことも大きな支えとなりました。人それぞれ病気との向き合い方は違い、「普通」の形も一つではないことを知り、自分を追い詰める必要はないのだと気づかされました。
現在と読者へのメッセージ：あなたにとっての「心地よい」を大切に
現在の私は、病気と完全に無縁になったわけではありませんが、「普通」の基準を他人に合わせることから解放され、自分にとっての「心地よい」を大切にしながら日々を過ごしています。体調の波はありますが、無理をしない勇気と、小さな「心地よい」を見つける喜びを知ったことで、以前よりも穏やかな気持ちでいられるようになりました。
病気によって「普通」だと思っていた日常が崩れてしまい、不安や孤独を感じていらっしゃるかもしれません。しかし、「普通」の形は一つではありません。そして、病気を抱えながらも、あなたにとっての「心地よい」を見つけ、大切にすることは必ずできます。
焦る必要はありません。まずはご自身の心と体に優しく語りかけ、今の自分にとって何が一番心地よいかを問いかけてみてください。それは小さな休息かもしれませんし、誰かとの温かい会話かもしれません。あなたにとっての「心地よい」を大切にすること、それがきっと、自分らしいペースで未来へ歩んでいくための力になるはずです。
もしあなたが今、孤独を感じているなら、ここには同じように病気と向き合い、様々な経験をされている仲間がいます。あなたの声を聞かせてください。そして、私たちの体験談が、あなたの心にそっと寄り添えることを願っています。